2024年3月21日，重庆应用技术职业学院健康产业学院卫生保健教研室在学校足球场开展“八段锦”户外教学活动，此次教学活动由康宁老师带领2022级社区康复1班全体同学参加。

（热身小游戏）

（户外教学）

 作为中华医学重要的健身功法，八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。
   1、拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。
   2、疏通经络：八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，例如头颈部、四肢和腰腹部等等。并且中医认为，传统功法锻炼身体的同时，也使得五脏能够更好的升发阳气。
   3、防病治病：八段锦和其他有氧运动一样，既对机体的心肺功能产生良好的影响，也能够增强机体抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。

 积微成著，行稳致远。健康产业学院卫生保健教研室将继续丰富教学活动和教研工作，引导教师钻研更多行之有效的个性化教学手段，切实提升教育教学水平，助力学院办学质量向上向好。（供稿人：康宁）